Все финансовые эксперты дают один общий совет тем, кто хочет сэкономить деньги, – пишите списки покупок!
Действительно, наличие списка убережет вас от импульсных покупок и приобретения токсичных товаров.
И если с импульсными покупками все понятно, то многие недоумевают – что же включает в себя категория токсичных товаров и почему их нужно обходить стороной?
Замороженные обеды Hungry-Man Double Chicken Bowl Boneless Fried Chicken
Когда после тяжелого рабочего дня устало толкаешь перед собой тележку из супермаркета, и перед глазами всплывает замороженный обед, сложно удержаться от такой соблазнительной покупки.
Подумать только, ведь не нужно тратить время на приготовление ужина, достаточно закинуть Hungry -Man Double Chicken Bowl Boneless Fried Chicken в микроволновку и подождать пару минут. Но за один прием такой пищи вы получите 760 кал, 34 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 2090 мг натрия, 76 г углеводов (4 г клетчатки, 8 г сахара), 39 г белка. Лучше пройти мимо, к примеру, в отдел свежих овощей.
Сладкие хлопья Golden Crisp
На 1 стакан хлопьев приходится 150 кал, 0,5 г жира (0 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 85 мг натрия, 34 г углеводов (0 г клетчатки, 21 г сахара), 2 г белка.
Первый ингредиент, указанный на коробке Golden Crisp, — сахар, а третий — кукурузный сироп. Одна порция Golden Crisp – это 21 грамм чистого сахара.
Конфеты Skittles
Эксперты настоятельно рекомендуют не ловить радугу в свою продуктовую корзину – в одной упаковке содержится 250 кал, 2,5 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров), 20 мг натрия, 56 г углеводов (0 г клетчатки, 45 г сахара), 0 г белка. Одна упаковка Skittles — это 250 кал и 45 г сахара, а аткже все существующие пищевые красители.
Магазинная выпечка
Только человек с натренированной силой воли может спокойно пройти мимо кулинарного отдела в супермаркете, где с прилавков призывно смотрят пончики в глазури, аппетитные десерты и выпечка в невероятным ароматом.
Но подобная выпечка 0 зло для вашего организма, и ее состав это полностью подтверждает.
Например, в составе сэндвича Suzy Q’s Hostess содержится 290 кал, 13 г жира, 370 мг натрия, 31 г сахара, 2 г белка и 1 г клетчатки.
В подобных продуктах огромное количество сахара, поэтому никакой пользы для здоровья они не принесут, а минутное удовольствие не стоит сорванной поджелудочной и лишних килограммов.
Картофельные чипсы Herr’s Salt & Vinegar
Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям употреблять не более 2300 мг в день, но при этом искренне надеется, что большинство взрослых потребляют не более 1500 мг в день.
Состав чипсов: 150 кал, 9 г жиров (2,5 г насыщенных жиров), 490 мг натрия, 16 г углеводов (1 г клетчатки, 1 г сахара), 2 г белка. Мало того, что в них не тни одного полезного элемента, так подобный перекус неминуемо отразится на вашей фигуре мягкими складками.
Crush Pineapple
Популярная содовая содержит 190 кал, 65 мг натрия, 52 г углеводов и 51 г сахара в одной баночке объемом 12 унций (350 мл).
Состав далек от натурального: газированная вода, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, бензоат натрия (консервант), камедь акации, два вида синтетических красителей, бромированное соевое масло.
Газировка продается с разными вкусами, но ананасовая – самая опасная вариация, представленная в продаже. В 12 унциях Crush Pineapple 51 грамм сахара! Это больше, чем в пяти оригинальных глазированных пончиках Krispy Kreme.